新年！簡単ダイエットはじめました〜

こんにちは！
浜松市東区大蒲町 リンパケアとアロマジックハーブテラピーの リラクゼーションルームミレレです*\(^o^)/*




新年の営業がはじまり、やっと現実に戻ってきましたσ(^_^;)お正月にのんびりしすぎた体と心を、少しずつ戻さなきゃな、、、


ということで、今年こそ！のダイエット宣言
子供たちには"あー、また言ってる〜。ハイハイ、頑張ってね"とあしらわれてますが
先日、テレビで私にもできそうな方法をみたので早速やってみてます。
これは、体重を減らすのではなく、脂肪を筋肉にかえて体型を整える体質改善。じっくりゆっくり、無理なく、が嬉しい(*^^*)
やり方は簡単。
1. 動物性たんぱく質をしっかりとる！(1日に自分の手のひらから指先全体の量を2個分)
2. 亜麻仁油などを小さじ2くらいとる
3. 味噌汁をとる

これだけです

炭水化物をぬくとか、食べる量を減らすなどは即効性はあっても、やりすぎはかえって危ないことも、、、そして、やめた時のリバウンドも早いとききます。
それに比べて、この方法は筋肉を作るたんぱく質をしっかりとり、とった炭水化物がエネルギーにかえしっかり燃やすというもので、しっかり食べて脂肪を減らすんだそうです。代謝がおちている私達世代にはすごくあっている気がします
効果はゆっくりみたいなので、気長にやってみまーす！